🍻 飲みすぎた次の朝を快適に！緑茶で「二日酔い」を予防する方法

楽しい飲み会、ついついお酒が進んでしまった次の朝…。頭痛や吐き気で後悔した経験はありませんか？

二日酔いの原因は、アルコールが体内で分解される過程で発生する**「アセトアルデヒド」**という有害物質です。これが体内に残ることで、あの嫌な症状を引き起こします。

今回は、そんな二日酔いを予防・軽減するために、私たちが日常的に飲んでいる**「緑茶」**が持つ驚きのパワーをご紹介します！

 

1. ⚡ アルコール分解を加速させる！緑茶のキー成分

 

緑茶には、二日酔いの元凶であるアセトアルデヒドの分解を強力にサポートする成分が豊富に含まれています。

 

① カフェイン：分解と排出をWサポート！

 

• アセトアルデヒドの分解促進: カフェインは、肝臓内のアセトアルデヒド分解酵素（ALDH）を活性化させ、分解を促進します。

• 体外への排出促進（利尿作用）: カフェインには利尿作用があるため、分解されたアルコール代謝物を体外へスムーズに排出するのを助けます。

 

② ビタミンC：アセトアルデヒドを分解促進！

 

• アセトアルデヒドの分解促進: 緑茶に含まれるビタミンCも、カフェインと同様にアセトアルデヒドの分解を促す効果があることが知られています。

 

③ カテキン：肝機能のサポートに期待！

 

• 緑茶に含まれるカテキンは、肝機能をサポートする働きがあるため、間接的にアルコール代謝を助ける効果も期待できます。

 

2. 🧠 二日酔いの頭痛を和らげる「覚醒作用」

 

二日酔いの症状の一つに、血管拡張による頭痛があります。

• 血管収縮作用: カフェインには、血管を収縮させる作用もあるため、二日酔いの頭痛の抑制にも効果が期待できます。

• 目覚めのシャッキリ感: カフェインの覚醒効果により、二日酔いによるだるさや不快感を軽減し、スッキリとした目覚めをサポートします。

 

🍵 おすすめの飲み方：お酒と一緒に、熱い緑茶を！

 

二日酔い予防のために緑茶を飲むなら、お酒と一緒、または飲酒後に、以下の方法で飲むのがおすすめです。

【POINT】 熱い湯で淹れた濃い緑茶を飲むのが効果的です。

• 理由: 熱い湯で淹れることで、カフェインがより多く抽出され、分解促進・排出促進・覚醒作用といったすべての効果が高まります。

熱い緑茶は、アルコールで温まった体を落ち着かせながら、体内で働く強力な二日酔い対策ドリンクとなります。

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✅ まとめ：緑茶は天然の二日酔い対策！

 

緑茶は、カフェインとビタミンCの力でアセトアルデヒドの分解・排出を助け、二日酔いによる不快な症状を和らげる、頼れる存在です。

次の飲み会では、ぜひお酒のお供に熱い緑茶を取り入れてみてください。きっと翌朝がシャキッと快適になりますよ！