「肌を守る」ってどういうこと？緑茶カテキンの驚きの美容効果

皆さん、日々のスキンケア、どうされていますか？高級な化粧品や日焼け止めも大切ですが、実は普段の飲み物でもお肌のケアができるとしたら、驚きですよね。

今回は、緑茶に含まれるカテキンの、美容における嬉しい効果についてご紹介します。

なぜ肌が老けるの？2つの主な原因

肌の老化を加速させる主な原因は、大きく分けて2つあります。

1. 紫外線による「酸化」：紫外線が肌に当たると、活性酸素が発生し、肌細胞にダメージを与えます。これがシミ、シワ、たるみといった肌トラブルの原因になります。これを「酸化」と呼びます。

2. 「糖化」：食事で摂った糖が、肌のハリや弾力を支えるタンパク質（コラーゲンやエラスチンなど）と結びつき、変性させてしまう現象です。この変性した物質は「AGEs（エージーイー）」と呼ばれ、肌のくすみやシワの原因になります。

「酸化」と「糖化」は、まるで肌をサビつかせ、焦げ付かせるようなもの。これらのダメージから肌を守ることが、若々しい肌を保つためにとても重要です。

緑茶カテキンが肌を救う！

ここで活躍するのが、緑茶に含まれるカテキンです。

• 抗酸化作用で紫外線をブロック！

緑茶カテキンは、強力な抗酸化作用を持っています。紫外線によって発生する活性酸素を抑えることで、酸化ダメージから肌を守る効果が期待できます。つまり、内側からシミやシワの予防をサポートしてくれるのです。

• 「AGEs」を抑えて肌の糖化を防ぐ！

カテキンは、肌の糖化（メイラード反応）を抑える働きも持っています。糖とタンパク質が結びつくのを防ぐことで、肌のくすみやシワの原因となる「AGEs」をつくらせないようにサポートしてくれます。

毎日の習慣に「濃い緑茶」を

この素晴らしい効果を得るためには、習慣的に濃い緑茶を飲むのがおすすめです。毎日の食事や休憩時間に、お茶を一杯飲むだけで、手軽に体の内側から美容ケアができるのは嬉しいですよね。

最近では、カテキンを配合した化粧水や石鹸も開発されています。体の内側と外側の両方から、緑茶カテキンのパワーを借りて、健やかな美肌を目指しましょう。

美容は、毎日の積み重ねが大切です。ぜひ、今日から濃い緑茶を飲む習慣を始めてみませんか？