お酒好き必見！緑茶が二日酔いを予防するってホント？

楽しい飲み会の翌日、頭がガンガンしたり、気分が悪くなったり…そんな二日酔いに悩まされていませんか？ 実は、身近にある飲み物で二日酔いを予防できるかもしれません。

今回ご紹介するのは、意外な組み合わせ 「お酒と緑茶」 です。

なぜ二日酔いになるの？

二日酔いの原因は、お酒に含まれるアルコールが肝臓で分解される過程で生成される**「アセトアルデヒド」**という物質です。このアセトアルデヒドが、頭痛や吐き気などの不快な症状を引き起こします。

通常、アセトアルデヒドは「ALDH」という酵素によって分解され、最終的に水と二酸化炭素となって体外に排出されます。しかし、大量にお酒を飲むと、アセトアルデヒドの分解が追いつかなくなり、二日酔いの症状が出てしまうのです。

緑茶が二日酔いに効く理由

緑茶に含まれるカフェインとビタミンCには、このアセトアルデヒドの分解をサポートする働きがあります。

• カフェイン： 利尿作用を促進し、アセトアルデヒドを体外に排出するのを助けます。また、眠気覚ましの効果もあるため、二日酔いの不快感を和らげ、シャキッとする効果も期待できます。

• ビタミンC： アセトアルデヒドの分解を促す効果があります。

おすすめの飲み方

二日酔い予防のために緑茶を飲むなら、熱いお湯で淹れた濃い緑茶がお勧めです。熱いお湯で淹れると、より多くのカフェインを抽出することができます。

お酒を飲む際に、チェイサーとして熱い緑茶を一緒に飲むのが効果的です。

ただし、緑茶はあくまでアセトアルデヒドの分解をサポートするものであり、飲みすぎは禁物です。水分補給をしながら、適量を守って楽しくお酒を楽しみましょう！

いかがでしたか？ ぜひ次の飲み会で試してみてくださいね。

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皆さんの快適な飲酒ライフを応援しています！